Mi rutina matutina de runner en CDMX que me da energía todo el día (y cómo la adapto a la vida real)
Hola, soy Abraham y hoy quiero compartir contigo algo que ha transformado por completo mi forma de vivir: mi rutina matutina de runner en CDMX . Desde inicios de 2018 he mantenido esta rutina casi todos los días. No es perfecta, pero es real y se adapta a la vida acelerada de la ciudad. Lo mejor: me da energía sostenida, claridad mental y esa sensación de estar fuerte, sano y funcional para todo lo que viene. Cómo empieza mi mañana (paso a paso) Despierto a las 5:00 a.m. con la primera alarma. Nunca pospongo con otra alarma porque sé que interrumpe el ciclo del sueño y me deja más cansado. Me levanto de una vez. Los primeros 10 minutos los dedico a estirarme y meditar . Es mi forma de decirle a mi cuerpo y a mi mente: “estoy listo”. Ese pequeño momento me pone feliz, en sintonía y con una sonrisa antes de empezar el día. Ya la noche anterior preparé mi ropa para correr (esto me facilita todo y evita perder tiempo por la mañana). Me cambio, voy a la cocina y tomo un pre-entreno liger...