Política de privacidad

 POLÍTICA DE PRIVACIDAD

Plena Wellness Última actualización: 30 de marzo de 2026

En Plena Wellness valoramos tu confianza y estamos comprometidos a proteger tu privacidad. Esta Política de Privacidad explica cómo recolectamos, usamos y protegemos tu información personal cuando visitas https://plenawellness.blogspot.com/.

Responsable del tratamiento de datos Abraham, propietario de Plena Wellness Ciudad de México, México Correo electrónico de contacto: abrahamalvarezb.work@gmail.com

Información que recolectamos Cuando visitas el blog podemos recolectar:

  • Datos de navegación (dirección IP, tipo de navegador, páginas visitadas, tiempo en el sitio).
  • Información que tú nos proporciones voluntariamente (por ejemplo, si te suscribes a la newsletter o dejas un comentario).
  • Datos obtenidos a través de cookies y tecnologías similares.

Cómo usamos tu información Utilizamos esta información para:

  • Mejorar la experiencia en el blog y mostrar contenido relevante sobre bienestar integral.
  • Analizar el tráfico del sitio con Google Analytics (herramienta de Google).
  • Enviarte actualizaciones o la newsletter si te suscribes (solo si tú lo autorizas).
  • Cumplir con obligaciones legales.

Cookies y tecnologías similares Usamos cookies para que el blog funcione correctamente y para entender mejor cómo lo usas. Puedes configurar tu navegador para rechazar cookies, pero algunas funciones del sitio podrían no funcionar correctamente.

Compartición de información No vendemos ni compartimos tu información personal con terceros para fines comerciales. Solo compartimos datos con:

  • Google (para Analytics, Search Console y el funcionamiento de Blogger).
  • Proveedores de servicios de email (si en el futuro usamos una herramienta de newsletter).

Tus derechos (Ley Federal de Protección de Datos Personales - LFPDPPP) Tienes derecho a:

  • Acceder, rectificar, cancelar u oponerte al tratamiento de tus datos (derechos ARCO).
  • Revocar tu consentimiento en cualquier momento.

Para ejercer tus derechos, escríbenos a [tu email] y te responderemos en un plazo máximo de 20 días hábiles.

Seguridad Implementamos medidas razonables para proteger tu información. Sin embargo, ninguna transmisión por internet es 100% segura.

Cambios a esta política Podemos actualizar esta Política de Privacidad en el futuro. Te avisaremos publicando la versión actualizada con la nueva fecha en esta página.

Aceptación Al usar Plena Wellness aceptas los términos de esta Política de Privacidad.

Si tienes alguna duda, contáctame directamente.

Gracias por formar parte de esta comunidad que busca vivir con más plenitud.

Abraham Plena Wellness

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Mi rutina matutina de runner en CDMX que me da energía todo el día (y cómo la adapto a la vida real)

Imagen
Hola, soy Abraham y hoy quiero compartir contigo algo que ha transformado por completo mi forma de vivir: mi rutina matutina de runner en CDMX . Desde inicios de 2018 he mantenido esta rutina casi todos los días. No es perfecta, pero es real y se adapta a la vida acelerada de la ciudad. Lo mejor: me da energía sostenida, claridad mental y esa sensación de estar fuerte, sano y funcional para todo lo que viene. Cómo empieza mi mañana (paso a paso) Despierto a las 5:00 a.m. con la primera alarma. Nunca pospongo con otra alarma porque sé que interrumpe el ciclo del sueño y me deja más cansado. Me levanto de una vez. Los primeros 10 minutos los dedico a estirarme y meditar . Es mi forma de decirle a mi cuerpo y a mi mente: “estoy listo”. Ese pequeño momento me pone feliz, en sintonía y con una sonrisa antes de empezar el día. Ya la noche anterior preparé mi ropa para correr (esto me facilita todo y evita perder tiempo por la mañana). Me cambio, voy a la cocina y tomo un pre-entreno liger...
Leer más

Mi rutina completa de suplementación diaria como runner en CDMX (la que me mantiene con energía, fuerte y pleno)

Imagen
Hola, soy Abraham y, como te prometí en el artículo anterior, hoy te comparto mi rutina completa de suplementación diaria . Desde inicios de 2018, cuando empecé mi camino como runner, entendí que correr 42K, ir al gym y mantener una alimentación balanceada no es suficiente si el cuerpo no recibe los nutrientes que realmente necesita. Por eso incorporé suplementos de alta calidad como parte natural de mi estilo de vida. No es magia, es consistencia inteligente. Esta rutina me ayuda a sentirme fuerte, con energía todo el día, recuperarme mejor después de entrenar y cuidar mi salud mental y anti-age desde adentro. Mi rutina de suplementación paso a paso (la que uso todos los días) 1. Mañana – Pre-entreno (antes de correr) Antes de salir a correr tomo mi batido de plátano con mi Whey Protein Isolate de USANA . Es mi proteína de confianza: limpia, de rápida absorción y me da el combustible perfecto sin pesadez para el entreno matutino.  2. Durante/después del desayuno Aquí entra mi s...
Leer más

Cómo bajar el cortisol de forma natural y recuperar tu energía en CDMX (mi rutina real como runner)

Imagen
  Hola, soy Abraham de Plena Wellness. Si vives en CDMX, sabes de qué hablo: tráfico, trabajo, ruido y ese estrés constante que te deja agotado aunque duermas. Ese culpable silencioso se llama cortisol , la hormona del estrés. Cuando está alto, te quita energía, hace que acumules grasa, afecta tu sueño, tu humor y hasta acelera el envejecimiento. Desde 2018, cuando empecé a correr y a cuidar mi bienestar integral, aprendí a bajarlo de forma natural. Hoy te comparto exactamente lo que a mí me funciona. ¿Qué es el cortisol y por qué te afecta tanto en CDMX? El cortisol es la hormona que tu cuerpo libera cuando está bajo estrés. En dosis normales te ayuda, pero cuando está elevado todo el día: Te sientes cansado aunque dormiste Te cuesta concentrarte Sube la grasa abdominal Baja tu sistema inmune y acelera el envejecimiento En la ciudad es muy común tenerlo alto. Por eso mi rutina de runner y foodie incluye herramientas reales para controlarlo. Mi rutina diaria para bajar el...
Leer más